Сгибание плеча до 180 AAROM, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, крепко держась за запястье пораженной руки другой рукой. Размягчивая локти, поднимите руки вверх к потолку. Продолжайте движение, поднимая руки над головой, пока кисти не достигнут поверхности позади вас. В этом положении локти могут быть согнуты. Если вы можете коснуться поверхности сзади руками, медленно попытайтесь выпрямить локти так, чтобы руки соскользнули с макушки. Следите за тем, чтобы ваши плечи не сгорбились, когда вы это делаете. Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине