Сгибание плеча лежа на мяче для стабилизации

Лягте на спину над мячом для стабилизации, вытянув ноги, пальцы ног касаются пола. Держите шею и голову в нейтральном положении, глядя в пол. Положите руки на пол. Напрягите ягодичные мышцы, мышцы спины и живота, чтобы достичь стабильного положения. Когда вы станете устойчивыми, поднимите одну руку от земли, пока рука не окажется на одной линии с телом. Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с противоположной рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Сгибание #Независимый #Средний #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации