Капоэйра Боковой Удар с вращением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, выставив одну ногу вперед и слегка согнув колено. Задняя нога слегка вытянута наружу. Перенесите вес на переднюю ногу. Вдохните и вытяните позвоночник. Выдохните и поднимите заднюю ногу прямо вперед. Обведите ногу и ударьте боковой стороной лодыжки. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Вращение #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело