Guest
Привет Марафонцы! Настал черед второго упражнения гимнастики для шеи, которое называется “Пружина”. Сегодня вы не только научитесь ПРАВИЛЬНО выполнять это упражнение, но и поймете почему оно так называется. Как и все упражнения комплекса, “Пружина” выполняется в положении сидя, спина прямая, грудь вперед, руки расслаблены. Принцип выполнения: повороты головы поочередно вперед и назад. Повороты осуществляются вокруг точки, которая располагается на боковой поверхности головы, под виском, перед ушной раковиной. Приступаем к выполнению: представляя, что голова вращается вокруг вышеупомянутой точки, а макушка тянется вверх, проворачиваем голову вперед. Теперь самый важный и сложный момент: не запрокидываем голову назад, а также проворачиваем ее в обратном направлении (назад), фиксируя в сознании тот момент, что голова вращается вокруг вымышленной оси, проходящей через точку непосредственно перед ухом. При этом движении мышцы шеи находятся в напряжении - пружина сжимается, при движении головы впер
