Ягодичный мост на одной ноге. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Используется для более усиленной проработки ягодиц и задней поверхности бёдер, а так же для разнообразия тренировочного процесса. Популярные варианты выполнения с отягощением в виде штанги, гантелей, дисков. А так же есть варианты выполнения в тренажере “Смита“ и другие импровизации этого движения. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Ягодицы. - Заднюю поверхность бедра- Бицепс бедра. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Нога не участвующая в работе, выпрямляется и выполняет попутные движения вверх и вниз. - Упор в пол пяткой рабочей ноги. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #ягодичныймостик #фитоняшка #эротика #фитнес #правильноепитание #фигура #sexy #секси #тренер #gym #диета #мышцы #орех #ноги#денисбосов#denisbosov

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VkpuRVBDTXRhZkVlTWFlZlY0Z0pnOTNzWC8rZy83cmdNVHpyeUhtN0hhbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Номинация ягодичный мост в соревнованиях наКубок Чувашии по пауэрспорту и стритлифтингу

4 days ago

00:00:33

Номинация ягодичный мост в соревнованиях наКубок Чувашии по пауэрспорту и стритлифтингу

182 30%

Тренировка НОГИ / СПИНА

4 days ago

00:22:42

Тренировка НОГИ / СПИНА

167 45%

СК AbabolMAX Ягодичный мост декабрь 2024 Донецк

6 days ago

00:00:38

СК AbabolMAX Ягодичный мост декабрь 2024 Донецк

360 36%

Поднятие на бицепс и ягодичный мост как виды Спорта. Мое мнение.

6 days ago

00:09:24

Поднятие на бицепс и ягодичный мост как виды Спорта. Мое мнение.

24 69%

Ягодичныи мостик

6 days ago

00:04:57

Ягодичныи мостик

1 59%

Реабилитация после пластики передней крестообразной связки на втором этапе (3-5 неделя) доктор спортивной медицины - Михаил Бара

6 days ago

00:02:28

Реабилитация после пластики передней крестообразной связки на втором этапе (3-5 неделя) доктор спортивной медицины - Михаил Бара

17 92%

Ягодичный мостик на петлях с Maxiscoo Rock_ простое и эффективное упражнение для красивых ягодиц!

7 days ago

00:00:30

Ягодичный мостик на петлях с Maxiscoo Rock_ простое и эффективное упражнение для красивых ягодиц!

1 62%

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ

2 weeks ago

00:01:15

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ

53 92%

Ягодичный мост

2 weeks ago

00:01:12

Ягодичный мост

9 34%

Качалка | Тренажерный зал

2 weeks ago

00:01:07

Качалка | Тренажерный зал

372 76%

Ягодичный мостик за 300

2 weeks ago

00:00:16

Ягодичный мостик за 300

234 85%

Четкий ягодичный мостик

2 weeks ago

00:01:01

Четкий ягодичный мостик

2.8K 11%

3 день. Здоровая спина. Красивая осанка

2 weeks ago

00:20:32

3 день. Здоровая спина. Красивая осанка

92 10%

Соревнования по ягодичному мосту / VIKING Fitness club

3 weeks ago

01:55:14

Соревнования по ягодичному мосту / VIKING Fitness club

3.6K 29%

Ягодичный мостик со штангой

3 weeks ago

00:02:07

Ягодичный мостик со штангой

59 28%

Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.

3 weeks ago

00:00:39

Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.

7.7K 42%

Как правильно выполнять ягодичный мост

3 weeks ago

00:02:00

Как правильно выполнять ягодичный мост

3.1K 81%

Ягодичный мостик усиленный DEXsport AD-047

3 weeks ago

00:00:32

Ягодичный мостик усиленный DEXsport AD-047

1 84%

ягодичный мостик

3 weeks ago

00:00:09

ягодичный мостик

2 11%

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

4 weeks ago

00:15:45

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

5 14%

Ягодичный мостик на одной ноге на скамье

4 weeks ago

00:00:17

Ягодичный мостик на одной ноге на скамье

2 59%

Ягодичный мостик на одной ноге на скамье с гантелей

4 weeks ago

00:00:16

Ягодичный мостик на одной ноге на скамье с гантелей

19 33%

СК AnabolMAX ноябрь 2024 Донецк Ягодичный мост

4 weeks ago

00:00:41

СК AnabolMAX ноябрь 2024 Донецк Ягодичный мост

443 70%

5. Упражнение Ягодичный мостик.mp4

4 weeks ago

00:01:07

5. Упражнение Ягодичный мостик.mp4

59 86%

0 Comments

Guest