После дневной жары, вечером, как в бане, очень тяжело - пульс выше, ноги тяжелее, темп тише. #бег

После дневной жары, вечером, как в бане, очень тяжело - пульс выше, ноги тяжелее, темп тише. Обязательно учитывайте климатические «спецэффекты» в своих тренировках, у меня по плану было 30 км по 5 минут, но решил убавить и сбавить, чтобы не пришлось восстанавливаться потом больше 2-х суток… Пока не готов переваривать жаркие/ душные объемы, как это было раньше, но плавно возвращаюсь в былую форму. #ультрамарафонец #марафонец #трейлраннер #люблюбегать #беганутые #ябегу #бегвреден #дневникмарафонца