Guest
Привет, команда✨ Сегодня выполним с вами аэробику для похудения. Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без инвентаря в домашних условиях. Данная тренировка позволяет быстро и просто убрать живот, складки на спине, подтянуть проблемные зоны, способствует стремительному похудению за счёт определённой комбинации жиросжигающих упражнений и интенсивности их выполнения. Всего за 30 минут мы сожжем 350 ккал, что даже больше чем 10 тыс шагов, работать будет все тело, все проблемные зоны. Шагайте дома и худейте с удовольствием! Выполнять эту кардиотренировку можно частями, утром первые 15 минут, вечером вторую половину. Упражнения подходят для начинающих, возрастных и девушек плюс-сайз. ❗ Хочу напомнить, что любые тренировки приводят мышцы в тонус, улучшают силу и выносливость и сжигают часть лишних калорий (сегодня 350), но не уменьшают жировую прослойку напрямую - это работа питания. 🔥Мои клиенты ХУДЕЙТЕ стабильно на 46 кг в месяц без подсчета ккал на заранее составленном мною меню. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить! Я сделал для вас и составил 13 вариантов меню для разных калорийностей от 1300 до 2500. Подбираю меню для каждого лично, исходя из ваших параметров (рост, вес, возраст и т.д). Блюда все вкусные, сытные, из привычных продуктов. Будете худеть на нем даже без спорта и без полного отказа от сладкого🔥 Мой рацион поможет вам похудеть за несколько месяцев на 10-15 кг, после чего я дам вам бесплатно другой рацион на новый вес (для поддержания фигуры или дальнейшего похудения)😊 С заменами продуктов все очень гибко я подробно все расскажу. 📌Посмотреть отзывы и ознакомиться с подробной информацией о меню для похудения можно тут😊👇 ⠀ ⠀ 👆👆👆ссылка так же есть в описании канала или просто введите в браузере “Дмитрий Норок меню для похудения“ ⠀ ❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания и делитесь своими успехами, я все читаю❤️ 📌Готовый план еще одной комплексной тренировки для похудения и здоровья: 1) Качественная разминка👉 2) 5000 шагов дома👉 или другая тренировка с канала 3) Комплекс для расслабления спины👉 Итого: 30-45 минут и сжигаете 300-450 ккал🔥 📌 Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог и самый популярный фитнес-блогер в Дзене (215 тысяч подписчиков). Я регулярно там снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Это мой официальный канал на Ютубе, где я буду 2 раза в неделю мотивировать вас своими тренировками и упражнениями для начинающих. ⠀ 🌿На канале вы найдете: - Фитнес без мучений для любого возраста и веса, которым хочется заниматься - Кардиотренировки для похудения без прыжков и без бега - Ходьбу дома для сжигания калорий и похудения 5000 и 10000 шагов - Упражнения для спины и красивой осанки - Домашние тренировки для начинающих на все тело - Тренировки на пресс стоя ⠀ Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️ 🔸Я в Яндекс Дзене: 🔸Я в Ютубе @dmitrynorok/featured ⠀ #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки ______________________________________________________ Музыка: ______________________________________________________ Дисклеймер: Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют методам SEO (это нужно для поисковика). Снижение процента жира в организме зависит от количества потребляемых калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и тонус мышцы. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Вся информация, предоставленная Дмитрием Норок, предназначена только для образовательных, развлекательных целей. Настоятельно рекомендую обратиться к врачу, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия. Дмитрий Норок не несет ответственности за какие-либо травмы, ущерб или другие претензии
