Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной

Uploaded By: Myvideo

Published on

19 Jul 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Частая причина боли в пятках и усталости стопы – недостаточно растянутые мышцы и связки. Особенно важно растягивать плантарную фасцию, так как она связывает собой все отделы стопы. В этом видео вас ждут 7 упражнений на растяжение плантарной фасции, которые можно выполнять в домашних условиях. 00:00 Вступление 01:07 Упражнение 1. Разогрев стопы 02:27 Упражнение 2. Массаж плантарной фасции 03:50 Упражнение 3. Релиз плантарной фасции 04:57 Упражнение 4. Растягивание стопы на валике 06:13 Упражнение 5. Растяжка икроножной мышцы 07:37 Упражнение 6. Растяжка ахиллова сухожилия 08:55 Упражнение 7. Растяжка плантарной фасции Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ: Мой сайт для записи на прием: Телеграм-канал с полезной информацией:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/V2c5V3B4WW1nWWtGVkdFSnV3NjUxV05RT0NReUI2TldXYnl3angrSkZJQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как лечить лордоз, кифоз и прогиб в пояснице

2 days ago

00:11:23

Как лечить лордоз, кифоз и прогиб в пояснице

1 25%

Как исправить сутулость

2 days ago

00:13:07

Как исправить сутулость

46 10%

Упражнение, чтобы убрать сутулость, кифоз. Шаги к здоровью. Сезон 4. Серия 8

2 days ago

00:14:24

Упражнение, чтобы убрать сутулость, кифоз. Шаги к здоровью. Сезон 4. Серия 8

153 25%

Стрейчинг домашние тренировки для начинающих уроки Стретчинг видео уроки для начинающих ютуб

2 days ago

00:01:42

Стрейчинг домашние тренировки для начинающих уроки Стретчинг видео уроки для начинающих ютуб

11 72%

Мега-планка. Насколько ты можешь растянуть точки опоры

2 days ago

00:00:47

Мега-планка. Насколько ты можешь растянуть точки опоры

195 65%

Упражнения на растяжку мышц это Здоровье упражнения на растяжку

3 days ago

00:01:42

Упражнения на растяжку мышц это Здоровье упражнения на растяжку

3 59%

ЭТА практика спасет твое пищеварение! Попробуй прямо сейчас!

3 days ago

00:09:49

ЭТА практика спасет твое пищеварение! Попробуй прямо сейчас!

2.6K 15%

ЭТИ МЫШЦЫ ЗАПРЕЩЕНО РАСТЯГИВАТЬ! Никогда не растягивай эти мышцы даже за деньги

4 days ago

00:17:29

ЭТИ МЫШЦЫ ЗАПРЕЩЕНО РАСТЯГИВАТЬ! Никогда не растягивай эти мышцы даже за деньги

1 47%

Уголочек всеМОГУщества: ноги всегда на весу, в руках 8 кг. Разбор начинающим, отработка продвинутым

4 days ago

00:05:50

Уголочек всеМОГУщества: ноги всегда на весу, в руках 8 кг. Разбор начинающим, отработка продвинутым

450 31%

Проснулся утром ЗАКЛИНИЛО ШЕЮ Простые техники массажа для снятия боли

3 days ago

00:02:21

Проснулся утром ЗАКЛИНИЛО ШЕЮ Простые техники массажа для снятия боли

2.7K 16%

Талия будет стройной!

6 days ago

00:02:16

Талия будет стройной!

11.8K 12%

Цигун - бесплатные уроки ежедневно

1 week ago

00:32:22

Цигун - бесплатные уроки ежедневно

233 47%

Качалка | Тренажерный зал

1 week ago

00:19:33

Качалка | Тренажерный зал

1.5K 48%

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

2 weeks ago

00:00:08

Специальное беговое упражнение - бег с захлестом голени

4 87%

Простые Упражнения Растяжку для напряжения #упражнениядома

2 weeks ago

00:01:19

Простые Упражнения Растяжку для напряжения #упражнениядома

1 43%

Как обезболить и укрепить мышцы спины Часть №2

2 weeks ago

00:11:36

Как обезболить и укрепить мышцы спины Часть №2

1.5K 56%

Видео от Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао

2 weeks ago

00:30:47

Видео от Цигун - Китайская гимнастика - Прикоснись к Дао

3.3K 36%

Антон Алексеев ЭТИ МЫШЦЫ ЗАПРЕЩЕНО РАСТЯГИВАТЬ! Никогда не растягивай эти мышцы даже за деньги

2 weeks ago

00:17:29

Антон Алексеев ЭТИ МЫШЦЫ ЗАПРЕЩЕНО РАСТЯГИВАТЬ! Никогда не растягивай эти мышцы даже за деньги

39 82%

Растягиваем заднее бедро, поясничный отдел. Убираем зажимы с поясничного отдела

2 weeks ago

00:01:33

Растягиваем заднее бедро, поясничный отдел. Убираем зажимы с поясничного отдела

55 41%

AdMe 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине

2 weeks ago

00:15:42

AdMe 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине

15 22%

Хатха-йога и Сурья Намаскар. Александр Дувалин

2 weeks ago

01:15:43

Хатха-йога и Сурья Намаскар. Александр Дувалин

1.9K 46%

Как растянуть мышцы под коленом для шпагата Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет

2 weeks ago

00:01:42

Как растянуть мышцы под коленом для шпагата Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет

74 27%

Как обезболить и укрепить мышцы спины Часть №1

2 weeks ago

00:07:18

Как обезболить и укрепить мышцы спины Часть №1

1.2K 14%

ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ В ПЛЕЧЕ И ПОЯСНИЦЕ! Самыи эффективныи метод лечение

2 weeks ago

00:34:27

ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ В ПЛЕЧЕ И ПОЯСНИЦЕ! Самыи эффективныи метод лечение

34 35%

0 Comments

Guest