ОТВДЕНИЕ И СГИБАНИЕ БЕДРА В УПОРЕ ЛЕЖА

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Apr 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение выполняется с утяжелителями. Упор лежа. Спина ровная, пресс напряжен. Выпрямляем рабочую ногу и натягиваем носок на себя. На выдохе отводим ее вверх до параллели с полом – зажали ягодицу и держим. Сгибаем ногу в коленном суставе, разгибаем и только потом на вдохе опускаем на пол. Это упражнение направлено на развитие ягодичных мышц и задней поверхности бедра.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Uys0c1B6NzB3OVZkUlhLZyt0YjYzcFY2VERSemRnMXhNOGwwcjBIMFZzaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

До самого долгожданного и масштабного спортивного события в Калмыкии - международного фестиваля боевых искусств Кубок Лотоса

7 hours ago

00:01:04

До самого долгожданного и масштабного спортивного события в Калмыкии - международного фестиваля боевых искусств Кубок Лотоса

3 73%

Видео потрясающее

10 hours ago

00:00:24

Видео потрясающее

1 62%

Black Mesa - Шахта для Отвода - Как Пройти Три Щупальца #4

11 hours ago

00:46:17

Black Mesa - Шахта для Отвода - Как Пройти Три Щупальца #4

1 72%

Новый корпус на 300 учеников возводят к гимназии №6

12 hours ago

00:00:59

Новый корпус на 300 учеников возводят к гимназии №6

1 57%

Вступительный демовариант №1 в 11 класс. Горчаковский лицей МГИМО МИД России. Пробуем свои силы! :)

12 hours ago

00:31:40

Вступительный демовариант №1 в 11 класс. Горчаковский лицей МГИМО МИД России. Пробуем свои силы! :)

1 26%

Вступительный демовариант №2 в 11 класс. Горчаковский лицей МГИМО МИД России. Тренируемся! :)

12 hours ago

00:26:58

Вступительный демовариант №2 в 11 класс. Горчаковский лицей МГИМО МИД России. Тренируемся! :)

13 67%

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

13 hours ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 41%

Конопляные носки: преимущества для здоровья ног

13 hours ago

00:02:54

Конопляные носки: преимущества для здоровья ног

2 40%

Отведение бедра на слайде

13 hours ago

00:00:14

Отведение бедра на слайде

1 59%

Отведение бедра стоя с резиновым эспандером

13 hours ago

00:00:14

Отведение бедра стоя с резиновым эспандером

1 76%

Отведение плеча в положение лежа на спине (пальцы бегут по полу)

13 hours ago

00:00:43

Отведение плеча в положение лежа на спине (пальцы бегут по полу)

1 29%

Отведение плеча лежа на животе (пальцы бегут по полу)

13 hours ago

00:01:32

Отведение плеча лежа на животе (пальцы бегут по полу)

1 84%

Отведение плеча с резиновым жгутом стоя

13 hours ago

00:00:08

Отведение плеча с резиновым жгутом стоя

1 35%

Скауты в поисках смысла. Сказ о Петре и Февронии Муромских

14 hours ago

00:07:27

Скауты в поисках смысла. Сказ о Петре и Февронии Муромских

1 83%

Battlefield 3 - Полное Прохождение

16 hours ago

04:59:30

Battlefield 3 - Полное Прохождение

4 68%

Как тренироваться на тренажере Баттерфляй задние дельты BRONZE GYM PARTNER ML-810

16 hours ago

00:05:15

Как тренироваться на тренажере Баттерфляй задние дельты BRONZE GYM PARTNER ML-810

7 74%

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

19 hours ago

01:19:04

Как не стареть С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве

1 67%

Kopmo - Свеча

21 hour ago

00:03:31

Kopmo - Свеча

1 11%

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

21 hour ago

00:15:30

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

1 44%

Чистка sauer 303

18 hours ago

00:23:29

Чистка sauer 303

3 41%

#дайджестдня

1 day ago

00:02:13

#дайджестдня

1 35%

Позаботимся о красивой осанке и качественно укрепим мышцы спины

20 hours ago

00:01:35

Позаботимся о красивой осанке и качественно укрепим мышцы спины

160 59%

Сотрудники Госавтоинспекции республики продолжают работу по устранению нарушений правил парковки на дорогах Черкесска

2 days ago

00:00:37

Сотрудники Госавтоинспекции республики продолжают работу по устранению нарушений правил парковки на дорогах Черкесска

3 50%

Как сделать Сепарацию плеч - как накачать разные пучки плеч

2 days ago

00:02:25

Как сделать Сепарацию плеч - как накачать разные пучки плеч

1 87%

0 Comments

Guest