Одна из основных стоек в ушу и во многих других единоборствах. Также активно практикуется для общего оздоровления организма в цигуне и в качестве отдельного упражнения. Во время стояния в данной стойке нагружаются мышцы кора и ног. Нагрузку Вы можете регулировать сами, изменяя ширину постановки ног и глубину приседа.
Hide player controls
Hide resume playing