Пилатес удар ногой на одной ноге уровень 1

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пилатес // #Пилатес Лягте в положение лежа, скрестив руки перед собой, положив лоб на руки. Задействуйте мышцы брюшного пресса и поднимите ноги прямо от коврика, держа их прямо и вместе. Ваши стопы должны быть согнуты в подошве. ВЫДОХ, согнув одну ногу внутрь в колене на 90 градусов, выполните 2 импульса и поменяйте ноги местами ВДОХ, согнув противоположное колено до 90 градусов, 2 импульса и поменяйте ноги Держите колени вместе и не отрывайтесь от коврика на протяжении всего упражнения и держите мышцы брюшного пресса задействованными для дополнительной устойчивости. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Ulh4OGhxUTkyczBETjcrV2UwVEtSdDFJa0M0OS9QZ0lVUjhwZEMrQ1hJMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

13 Удар одной ногой Оригинальная последовательность 34 упражнения Пилатеса New4Body Надя Жук720p

9 hours ago

00:02:44

13 Удар одной ногой Оригинальная последовательность 34 упражнения Пилатеса New4Body Надя Жук720p

1 33%

14 Двойной удар Оригинальная последовательность 34 упражнения Пилатеса New4Body Надя Жук720p

9 hours ago

00:02:34

14 Двойной удар Оригинальная последовательность 34 упражнения Пилатеса New4Body Надя Жук720p

1 5%

21Боковой удар Оригинальная последовательность Пилатеса 34 упражнения New4Body Надя Жук720p

9 hours ago

00:02:22

21Боковой удар Оригинальная последовательность Пилатеса 34 упражнения New4Body Надя Жук720p

1 26%

Выполняй упражнения для стоп каждый день, ведь это фундамент здорового тела #shorts #здоровыестопы

2 days ago

00:00:15

Выполняй упражнения для стоп каждый день, ведь это фундамент здорового тела #shorts #здоровыестопы

1 21%

10 МИН МОНСТР КАРДИО - ГАРАНТИРОВАННОСТЬ УЛЫБКИ + Пресс стоя I Быстрые удары

4 days ago

00:10:00

10 МИН МОНСТР КАРДИО - ГАРАНТИРОВАННОСТЬ УЛЫБКИ + Пресс стоя I Быстрые удары

31 14%

Доктор Утин Вы удивитесь, как легко избавиться от БОЛИ В СПИНЕ и шее. Реабилитолог у @DoctorUtin

4 days ago

01:08:34

Доктор Утин Вы удивитесь, как легко избавиться от БОЛИ В СПИНЕ и шее. Реабилитолог у @DoctorUtin

10 82%

Демонстрация рукоятки светового меча Pilot | Мастерская WarSabers - Световые мечи Ученик

1 week ago

00:00:43

Демонстрация рукоятки светового меча Pilot | Мастерская WarSabers - Световые мечи Ученик

5 20%

Метод приручения тревоги и панических атак

1 week ago

00:01:50

Метод приручения тревоги и панических атак

26 82%

Бузова и Киркоров в тупике! Пугачёва хитрит. Кушанашвили урчит. Моргенштерн сядет Андреева и маньяк

2 months ago

00:05:53

Бузова и Киркоров в тупике! Пугачёва хитрит. Кушанашвили урчит. Моргенштерн сядет Андреева и маньяк

1 66%

Царь Горы - 1 Сезон 1 серия Пилотная серия - King of Hill 1 Season 1 Series Pilot (2K) REMASTERED 1997

5 months ago

00:21:00

Царь Горы - 1 Сезон 1 серия Пилотная серия - King of Hill 1 Season 1 Series Pilot (2K) REMASTERED 1997

233 33%

Вы удивитесь, как легко избавиться от БОЛИ В СПИНЕ и шее. Реабилитолог у @DoctorUtin

6 months ago

01:08:35

Вы удивитесь, как легко избавиться от БОЛИ В СПИНЕ и шее. Реабилитолог у @DoctorUtin

2 87%

Пилатес удар ногой на одной ноге уровень 2

6 months ago

00:00:57

Пилатес удар ногой на одной ноге уровень 2

1 93%

Пилатес удар двумя ногами

6 months ago

00:01:11

Пилатес удар двумя ногами

50 21%

Пилатес удар ногой на одной ноге уровень 1

6 months ago

00:00:39

Пилатес удар ногой на одной ноге уровень 1

1 48%

Пилатес боковой удар ногой стоя на коленях

6 months ago

00:00:48

Пилатес боковой удар ногой стоя на коленях

4 39%

Пилатес боковой удар ногой

6 months ago

00:00:41

Пилатес боковой удар ногой

1 29%

ОТВЕТ на ВОПРОС ПО КНИГЕ Мастер и Маргарита. Булгаков. ЗАДАЙ 5 ВОПРОСОВ МАСТЕРУ)

6 months ago

01:29:59

ОТВЕТ на ВОПРОС ПО КНИГЕ Мастер и Маргарита. Булгаков. ЗАДАЙ 5 ВОПРОСОВ МАСТЕРУ)

1 57%

Ударим по будничной суете пилатесом! Тренируемся вместе с Дианой Девяткиной | Всем подъем

8 months ago

00:05:24

Ударим по будничной суете пилатесом! Тренируемся вместе с Дианой Девяткиной | Всем подъем

397 17%

Amazfit GTR 3. Честный полный обзор от РЕАЛЬНОГО пользователя спустя 2 месяца использования.

9 months ago

00:17:22

Amazfit GTR 3. Честный полный обзор от РЕАЛЬНОГО пользователя спустя 2 месяца использования.

1 27%

КАКАЯ ТРЕНИРОВКА БУДЕТ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ НА УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ

11 months ago

00:00:57

КАКАЯ ТРЕНИРОВКА БУДЕТ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ НА УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ

1.5K 68%

День 2: Атака на обмен веществ. Day 2: Bountiful Burn | 7 DAY AUTUMN PILATES SERIES FOR WEIGHT LOSS, ALIGNMENT, FEELING GOOD

11 months ago

00:12:38

День 2: Атака на обмен веществ. Day 2: Bountiful Burn | 7 DAY AUTUMN PILATES SERIES FOR WEIGHT LOSS, ALIGNMENT, FEELING GOOD

2 11%

Тренировка для ДРЯБЛОГО ЖИВОТА Стоя

11 months ago

00:09:45

Тренировка для ДРЯБЛОГО ЖИВОТА Стоя

1 12%

Рывок, Толчок, присед в наколениках, Швунг гири 24 кг 5 минут произвольная смена Растяжка

12 months ago

00:10:51

Рывок, Толчок, присед в наколениках, Швунг гири 24 кг 5 минут произвольная смена Растяжка

1 50%

Конкурс Drummers United 2023, Пелевин Олег, 15 лет, Ярославль, Twenty ne pilts heavydirtysoul

1 year ago

00:03:43

Конкурс Drummers United 2023, Пелевин Олег, 15 лет, Ярославль, Twenty ne pilts heavydirtysoul

9 38%

0 Comments

Guest