Guest
10-й юбилейный выпуск Symposium Wellness: разбор продуктов – уже 11 июля в 14:00 мск! В фокусе – горячая тема нейронутрициологии – «Мы – больше, чем простая сумма наших органов». Наукой доказано: то, что мы едим, напрямую влияет на наши когнитивные функции, эмоциональное состояние, а также способность к обучению. Но как все это работает? Как взаимосвязаны разные системы нашего организма? Раскрываем все тайны нейронутрициологии – вместе с нашими ведущими экспертами. Анастасия Бадаева – врач-невролог, системный нутрициолог с российской и британской квалификацией, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины. Елена Суханова – дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Вопросы, которые обсудят эксперты: • Нейропластичность и нутриенты – какие вещества перезагружают способность мозга к обучению? • Лецитин: подсолнечный vs альтернативный – почему источник имеет значение? • Магний: цитрат, глицинат, тауринат – как выбрать нужную форму? • Лютеин для мозга – может ли он ускорять обработку информации? (Спойлер: да, и вот как это работает.) • Витамин D – можно ли принимать его постоянно и в какой форме? Присоединяйтесь – проведите время с пользой для здоровья! Встречаемся 11 июля в 14:00 мск в VK Видео Siberian Wellness. ___ 0:00 Трейлер подкаста 2:55 Гости: Анастасия Бадаева и Елена Суханова 5:00 Проблемы нашей продуктивности 6:40 Что такое нейронутрициология? 7:30 Базовые микронутриенты 8:30 Анекдот про магний 10:00 Правильные дозировки магния 11:50 Различные формы магния 13:45 Передозировка магния 14:30 Ось: кишечник – мозг 16:30 Биохимия мозга 17:10 Про лецитин 19:55 Нервная система и микроглия 20:40 Нервные клетки восстанавливаются! 22:00 Про витамин D 23:15 Правильные дозировки витамина D 25:00 Про завтрак, обед и ужин 28:00 Польза лютеина для глаз 31:33 Опасность запоров для мозга 32:00 Что такое вагус? 34:55 Хрононутрициология 38:20 Коэнзим Q10 44:30 Пост и нейромедиаторы 46:50 Как пить клетчатку и пробиотики 50:00 Нутриенты на все случаи жизни 53:30 Протеин и дефицит белка 57:20 Про длительность сна 58:26 Нейрохакинг от Дмитрия Алексеева 1:00:30 Аудиальная защита нервной системы 1:01:40 Устройте себе выходной! 1:03:45 Световой день и циркадные ритмы 1:05:30 Лучший способ уснуть 1:06:30 Лучший способ проснуться 1:08:30 Подводим итоги ___ Siberian Wellness Probiotics: Siberian Wellness. PRO БАД: ___ Реклама, ООО «МК «Сибирское здоровье», ИНН 5407953006, erid:2W5zFJNdFRA
