Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув пораженную ногу. Сцепите пальцы за бедром и поверните стопу внутрь. Медленно выпрямляйте колено, пока не почувствуете легкое напряжение в нерве. В этот момент немного согните колено, расслабив стопу настолько, чтобы снять напряжение. Повторите движение, мягко напрягая и расслабляя нерв. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Тыльное_сгибание #Разгибание #Независимый #Инверсия #Ноги #Коврик #Нервная_мобилизация #Подушка #Лежа_на_спине
