Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо рядом с опорной поверхностью, если вам это нужно. Отведите пораженную ногу назад и скрестите ее за другой ногой, положив верхние пальцы ног на пол. Удерживая это положение ногой, наклонитесь вперед от талии, глядя в пол. Дойдите до того момента, когда вы почувствуете натяжение нерва, а затем задержитесь в этом положении. Мягко кивайте головой вверх и вниз, чтобы посмотреть на колени, а затем вверх перед собой, сохраняя то же положение тела и ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Расширение #Независимый #Средний #Инверсия #Ноги #Нервная_мобилизация #Без_оборудования #Стоя #Стена
