Присед на одной ноге. Подготовка к горнолыжному сезону.

Приседания на одной ноге. Мы сразу представляем себе “пистолетик“ и в отчаянии бросаем эту затею.🥴 ⠀ Предлагаю начать с более простых и менее травмоопасных движений. ⠀ Цель не просто укрепить наши мышцы, а выровнять силу правой левой ноги. Поэтому, начинаем с более слабой ноги и делаем на сильную столько же повторений. ⠀ Делаем от 5 до 15 повторений по три круга. Лучше меньше, но с вниманием к технике, чем больше и как попало. Отлично впишется в круговую или интервальную тренировку.