Живот выпирает, упражнения для живота и пресса. Что делать Качать пресс Подробности в описании

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

🔥СЕКРЕТ РАБОТЫ С ВЫПИРАЮЩИМ ЖИВОТОМ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ В моем телеграм канале еще больше полезной информации ⠀ Считается, что если живот выпирает, то это слабая передняя стенка живота и нужно: ⠀ 🔵закачать ВЕРХНИЙ пресс скручиваниями сверху 🔵закачать НИЖНИЙ пресс поднятие ног скручиваниями от ног и таза 🔵втянуть живот и держать, мышцы так окрепнут, привыкнут и живот будет плоским. ⠀ Все эти советы появляются, т.к. нет понимания анатомии у тех, кто вам такие советы упорно дает: ⠀ ❌ Нет верхнего и нижнего пресса, это цельные мышцы (прямые мышцы живота) от 5 ребра до лобковой кости. ⠀ ❌ Живот - это часть тела, представляющая брюшную полость и ее стенки. Находится между тазом и грудной клеткой. Мышцы живота прикрепляются к ОКРУЖНОСТИ таза и окружности грудной клетки. ⠀ ❌ПОЛОЖЕНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ТАЗА ВЛИЯЕТ НА ФОРМУ И ФУНК

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UWJqZnArb0poUEhIcjg3djllQWpjR3NIL3BlQUlHUERkcjJmU0hOR3pDYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 months ago

00:25:27

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 5%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

4 months ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

13 79%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

4 months ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 49%

Упражнения от выпирающего живота

4 months ago

00:00:12

Упражнения от выпирающего живота

1 82%

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

4 months ago

01:35:58

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

1 72%

Ответы на популярные вопросы

4 months ago

00:04:28

Ответы на популярные вопросы

1 65%

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

4 months ago

00:23:42

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

67 70%

СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка на все тело при фигуре Skinny fat

4 months ago

01:33:21

СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка на все тело при фигуре Skinny fat

19 89%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

4 months ago

00:16:59

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

29 90%

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте

4 months ago

00:25:52

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте

12 65%

Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

4 months ago

00:21:40

Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

17 41%

100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой

4 months ago

00:16:46

100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой

16 89%

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

4 months ago

00:27:13

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

11 87%

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

4 months ago

00:23:11

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

18 47%

Из-за этои мышцы выпирает живот! 2 простых упражнения для плоского живота (можно даже после родов)

4 months ago

00:05:48

Из-за этои мышцы выпирает живот! 2 простых упражнения для плоского живота (можно даже после родов)

1 91%

Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память Делай ЭТИ упражнения

4 months ago

00:18:32

Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память Делай ЭТИ упражнения

1 28%

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

4 months ago

00:00:48

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

1 9%

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

4 months ago

00:14:39

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

1 32%

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

4 months ago

00:08:18

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

1 59%

Как убрать низ живота Доктор Тигран Смотрит

4 months ago

00:13:26

Как убрать низ живота Доктор Тигран Смотрит

1 57%

Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика

4 months ago

00:14:26

Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика

24 70%

Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО

4 months ago

00:21:37

Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО

1 64%

Как избавиться от гастрита, изжоги и отрыжки: простые практики при проблемах с желудком

4 months ago

00:12:49

Как избавиться от гастрита, изжоги и отрыжки: простые практики при проблемах с желудком

1 20%

Лучшее упражнение для осанки

4 months ago

00:00:31

Лучшее упражнение для осанки

1 92%

0 Comments

Guest