Растяжка приводящих мышц плеча, скользящая рука над головой, боковая лежа повернута назад

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на здоровый бок и согните верхнее бедро под углом 90 градусов. Поместите мяч под колено так, чтобы он был приподнят. Прижмите колено к мячу и поверните верхнюю часть тела так, чтобы плечи лежали на полу. Поднимите руку непораженной стороной вверх, чтобы она была направлена в потолок. Затем возьмите другую руку сбоку и сдвиньте ее вверх по полу к голове размашистыми движениями. Опустите руку обратно вниз и повторите. Чем выше поднимется ваша рука, тем сильнее вы будете растягиваться. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Руки #Мяч___маленький #Грудь #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Коврик #Вращение #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UTM1dEs2YThveWlsM1ZVTG5iSzhxY0Q3UGkyUUJ3T0s2WUFWTmZOOVFnRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

1 week ago

00:06:27

Лечение крестцово-подвздошного сустава (КПС)

11 24%

Что делать, если не получается сделать складку

3 weeks ago

00:01:42

Что делать, если не получается сделать складку

22 57%

Почему не уходит живот Причина №2: ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

4 weeks ago

00:00:38

Почему не уходит живот Причина №2: ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

562 6%

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

1 month ago

00:19:38

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

250 84%

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

1 month ago

00:05:41

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

1 92%

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

1 month ago

00:08:16

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

1 56%

Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут

2 months ago

00:44:35

Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут

1 38%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

2 months ago

00:14:33

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

53 9%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

2 months ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

101 10%

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

2 months ago

00:09:53

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

79 25%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 months ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

73 38%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

2 months ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

125 71%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

2 months ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 40%

Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота

2 months ago

00:22:29

Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота

1 28%

ВАРИКОЗ. Что делать

2 months ago

00:00:58

ВАРИКОЗ. Что делать

1 33%

Упражнения после СДР: примеры

2 months ago

00:05:43

Упражнения после СДР: примеры

10 71%

КАК ПОХУДЕТЬ в ЛЯЖКАХ_ Самая правильная ВЕРТИКАЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра

3 months ago

00:32:11

КАК ПОХУДЕТЬ в ЛЯЖКАХ_ Самая правильная ВЕРТИКАЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра

17.3K 39%

Как сесть на шпагат за 20 минут

4 months ago

00:21:49

Как сесть на шпагат за 20 минут

1 15%

Растяжка приводящих мышц сидя

6 months ago

00:00:15

Растяжка приводящих мышц сидя

1 81%

Приводящие мышцы бедра - 3 приема для ровных ног и здоровой осанки

6 months ago

00:13:22

Приводящие мышцы бедра - 3 приема для ровных ног и здоровой осанки

1 50%

Интервью ном.221 : Александр Розенблат - пианист, композитор, джазмен, педагог.

6 months ago

01:30:10

Интервью ном.221 : Александр Розенблат - пианист, композитор, джазмен, педагог.

185 74%

Разминка Растяжка паха приводящие мышцы

6 months ago

00:00:44

Разминка Растяжка паха приводящие мышцы

1 23%

Тренировка внутренней поверхности бедра пот вальгусных коленяхю #пилатес #пилатесдляначинающих

6 months ago

00:26:37

Тренировка внутренней поверхности бедра пот вальгусных коленяхю #пилатес #пилатесдляначинающих

1 81%

№ 16 Растяжка приводящих мышц бедра, для профилактика гинекологических и урологических проблем.

6 months ago

00:01:14

№ 16 Растяжка приводящих мышц бедра, для профилактика гинекологических и урологических проблем.

1 12%

0 Comments

Guest