Guest
Сегодня мы поработаем с мышцами кора, которые являются фундаментом, что позволит вам безопасно давать на свое тело нагрузку или ее наращивать. Выпирающий живот или его нижняя часть - это частая проблема и вопрос, с которой люди впринципе обращаются к фитнесу. И часто бывает так, что % жировой ткани в теле у человека в норме, но живот все равно выпадает. И часто у таких людей бывает следующая картина: как только ты на тренировке, живот плоский! Смотришь в зеркало и понимаешь, да, красота! Или смотришь и такой «да, хотябы стало лучше, чем было..». А потом идешь в разделвалку, начинаешь разговаривать с кем-то или втыкаешь в телефон - и живот тут же предательски вываливается.. Это видео и занятие для вас в том числе, если (что не успел озвучить): - Имеется гиперлордоз / сглаженный изгиб и дискомфорт в пояснице, которую хочется расслабить; - Не уходит живот, есть «домик»; - После родов прошло более 2-х месяцев, имеется диастаз (не выше 1 степени); - Нужно улучшить дыхание и работу диафрагмы; - Хочется проверить функциональность мышц живота и «Кора»; - Имеется недержание, подтекания и опущение органов малого таза; - Улучшение скольжения тканей в области крестца и таза; - Если вы «полный» человек (с избыточным весом), то заниматься по этому уроку можно и нужно! Этот урок подойдет как тем, кто хочет укрепить живот / сделать его плоским / у кого есть проблема выпадения брюшной стенки/, но и тем, кто хочет поработать с осанкой, улучшить подвижность грудного отдела и убрать дискомфорт в области поясницы. А во второй части урока мы поработаем с активацией мышц живота и с их реальной функцией! С умением контролировать любое положение позвоночника и включатся в повседневной жизни и упражнениях. Это актуально всем, от любителей фитнеса до профессиональных спортсменов. Полный урок смотрите на моем YouTube: «Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ» До встречи! :) #больвспине #правильнаяходьба #какправильноходить #вальгус #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
