Guest
Первые месяцы занятий ОФП - это всегда привыкание будущего спортсмена к новой обстановке, тренерам. Очень похоже на то, когда первый раз отвел ребенка в детский сад. Например, Арина, начинала плакать как только за бабушкой или мамой закрывалась дверь, поэтому первые недели все тренировки проходили в пространстве возле двери. Затем появилась скамейка - за которой занимались старшие атлеты, а мы с Аришей ползали или ходили по скамье и выполняли задания у двери. После того как она опустила ноги со скамьи со стороны “большого“ зала, мы перенесли корзинку с основным инвентарем и решили поиграть “собери лукошко“ - когда все предметы из контейнера должны оказаться в нем снова. Пока Арина робко бежала за мячом, мы выкатывали все остальные в разные углы зала - так она освоилась (понадобилось 3 занятия) и стала заниматься вместе с другими ребятами в привычном ритме тренировок. С бегом по кругу, лестницей, лазалками и так далее. Если привыкание или “отпусти маму“ проходит довольно быстро, то “пассивное состояние“ иногда задерживается на несколько лет. Это когда ребенок/взрослый вроде и активен, иногда ходит, бегает, но большую часть упражнений сам сделать не может и приходиться помогать поднимать ноги, руки, корпус. И возникает это не от того, что атлет лодырь (хотя такое тоже бывает), а потому что мышечный тонус слабый и не сформировано понимание “толчок“, “разгибание“ и так далее, то есть нет нейронной связи: часть тела - мозг. И вот тогда - биомеханику приходится нарабатывать. Это как с обучением - ходить. Сначала вы держите и выполняете все за спортсмена (разгибаете, сгибаете, поднимаете и т.д - это самый сложный период - может быть затяжным и у тренера/родных должно хватить терпения на системную работу) постепенно по мере того, как человек крепнет и чувствует себя увереннее вы поддерживаете все меньше и все больше предлагаете выполнить движение самостоятельно - лишь слегка корректируя. И да, если спортсмен начал выполнять самостоятельно - постепенно увеличивайте нагрузку: пройти больше чем на прошлой тренировке, поднять выше, подержать дольше (хотя бы на шаг/метр/секунду/счет). И не забудьте похвалить будущего чемпиона - первые шаги самые сложные.
