Уштрасана - углубленная версия

#Уштрасана - #асана для развития и поддержания хорошей осанки. Особенно актуальна в век гаджетов и при сидячем образе жизни. - Начинаем с динамической вариации для разогрева и подготовке к более качественной статистике. - Статика на протяжении комфортного количества дыханий. - Далее проработка по диагонали. - Заканчиваем контр-вытяжением. Важно! Отслеживать свои ощущения, бережно относиться к своему позвоночнику и организму в целом, давать разумную нагрузку в амплитуде и продолжительности асан! Не доводить до болевых ощущений и перенапряжения! Для достижения позитивного эффекта действуем по схеме Три-П: постепенно, последовательно и постоянно! #ОмНамоВсёСамо