Guest
#abs #core #coreworkout #coreexercise Привет, дорогой друг! Надеюсь ты меня смотришь и не пропускаешь мои тренировки) В этом видео показываю 8 эффективных упражнений на мышцы пресса ,чтобы избиваться от жира на животе и сделать его плоским. Инструкции и мои пожелания: Делай все упражнения максимально плавно, без рывков. При выполнении упражнений на пресс выдох делается при поднятии ног или корпуса, а вдох – при опускании. Дыхание должно быть глубоким (диафрагмальным), но комфортным. Схема тренировки: 1-2 круга ( в зависимости от физической подготовленности) 8 упражнений по 30 секунд отдых 10 секунд между повторами нового упражнения С тебя лайк и подписка, с меня новое полезное видео! Так же переходи на мои соц.сети! Там ты найдёшь еще больше полезных видео и контента. Вк: () Телеграмм: #abs #abstract #core #training #exercise #пресс #мышцы #мыш
