Guest
Продолжаем тренировки! Добавляем упражнения из пилатеса: проработываем глубокие мышцы живота, разгружаем позвоночник, приучаем себя держать живот подтянутым. Хотите разнообразить занятия - возьмите фитбол! 3:33 упражнения с фитболом С ним гораздо веселее и к тому же вы сразу добавляете нагрузку, дополнительно вовлекая в работу большее количество мышц! Большая эффективность за меньшее время! Как и в предыдущем комплексе постепенно увеличивайте количество повторов и/или подходов. Для данного комплекса вы можете использовать любой мяч или поначалу обойтись без него. Занимайтесь с удовольствием! Сделай это сейчас! В качестве фона использована музыка: DJ Fire-Black - Nightfire ()
