Разгибание спины с опорой на одну ногу

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на скамью для разгибания спины, закрепив одну лодыжку под подушечкой стопы, а другую положив на подушку. Верхняя набивка отрегулирована таким образом, чтобы она проходила через верхнюю часть бедер. Руки — это места на груди. Наклонитесь вперед от бедер. Контролируйте движения и не позволяйте своему телу вращаться. Сожмите ягодицу и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Скамья #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела