Guest
Универсальная зарядка на все тело. С помощью этих упражнений - работаем с глубокими мышцами кора, которые держат наше тело, как корсет, где работаем с мышцами живота, тазобедренными суставом, выравниваем осанку, насыщаем тело кислородом и ДЕЛАЕМ НАШ ЖИВОТ ПЛОСКИМ! Чтобы сделать живот плоским необходимо работать со всем телом целиком, как одно целое! Данная тренировка - авторская методика от меня «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес. —— Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь Бесплатно попробовать мои тренировки можно по ссылке👇🏽 Мой инстаграм - с большим количеством полезных тренировок, разборов и отзывов👇🏽 Мой канал в телеграм, где так же много полезной информации👇🏽 ____ Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила: •вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно •не забывайте дышать: вдох носом - выдох через рот •получайте удовольствие от тренировки •включай и просто повторяй
