Степ/бокс Прыжки с приседаниями

Встаньте лицом к ступеньке, расставив ноги чуть шире, чем на ширине плеч. Держа грудь поднятой, присядьте на корточки и сразу же запрыгните на ступеньку, расширяя бедра. Мягко приземлитесь в положение приседа, встаньте и отпрыгните обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль