Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте на 1 ногу за ступенькой/коробкой. Запрыгните на ступеньку, затем спрыгните назад обратно в исходное положение. Спрыгивая со ступеньки, постарайтесь сразу же вернуться назад с как можно более коротким временем контакта с землей. Во время взлета и посадки не забывайте соблюдать выравнивание бедра, колена и пальцев ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Скамья #Гантели #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя #Сила #Отягощения #Свободный
Hide player controls
Hide resume playing