Guest
После долгого сидения за компьютером очень хочется потянуться и раскрыть грудную клетку. Мне лично хорошо помогают специальные упражнения на софтболе (мягкий мяч). С удовольствием поделюсь этим комплексом с теми, кто много сидит и ощущает потребность в деликатном и мягком расслаблении рёбер. После этого комплекса понаблюдайте за тем, как поменяется ваша осанка и дыхание. У кого-то расслабятся плечи и шея. Вместо мягкого мячика можно использовать сложенное полотенце. Так же можно использовать этот комплекс для подготовки к упражнениям на стабилизацию позвоночника и укрепления центра. Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса! Подробнее о курсе : Канал в Telegram: Вконтакте:
