Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика

Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Тренер Gess Academy Дарина Курочкина. СОДЕРЖАНИЕ 0:00 Введение 0:40 Скручивания вокруг своей оси 1:50 Повороты бёдер и таза. Прорабатываем нижнюю часть тела и улучшаем её подвижность. 2:28 Работаем с тазобедренным суставом 3:30 Раскрываем грудной отдел 4:34 Правильная техника дыхания при раскрытии грудного отдела 5:30 Расслабляем шейный отдел 6:48 Снимаем напряжение с плеч 7:37 Заключение Простая и эффективная зарядка на 5 минут для тренировки на улице! Этот комплекс упражнений подарит вам энергии на целый день. Утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и, конечно же, способствует улучшению настроения и поддержанию физической формы. Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с GESS ACADEMY! утренняя зарядка, зарядка, утренняя разминка, зарядка утром, разминка, тренировка на улице, фитнес, тренировка, быстрая зарядка, разминка всего тела, тренировка на все тело, универсальная разминка, суставная гимнастика, тренировка для начинающих, зарядка без коврика