Разминка нужна

Дорогие друзья! Сегодня я расскажу о том с чего начинается любая тренировка в любом виде спорта - это разминка. Это обязательная часть любой тренировки и возможно даже самая важная, она должна занимать от 10 до 20 мин. Кто считает, что разминка не нужна, что вот ща как подойду к мешку, да как вдарю со всей дури, тот глубоко ошибается. Во первых всей дури без разминки из организма извлечь не получиться, дурь есть а удара нет, потому что мышцы и связки холодные, до и голова еще не настроилась на тренировку, она еще математику решает или что там сегодня в школе задали. Так вот самая главная цель разминки привести ваш организм в боевой режим, потратьте 10-20 мин и дурь сама попрет изнутри, не сомневайтесь. Итак цели разминки: Настроиться на тренировку. Разогреть мышцы, связки и суставы. Подготовить сердечно-сосудистую систему Подготовить организм к тяжелым нагрузкам. Вы ведь не крестиком вышивать пришли учиться, вас тут сейчас бить будут. Что будет, если не разминаться перед тренировкой? Первое вы зря потратите время, неподготовленный организм не воспринимает нагрузок, как физических, так и технических, силы нет координации нет, растяжки нет, вестибулярный аппарат не работает. Получить травму без разминки не составляет вообще никакого труда. Ну и самое главное, что в голове твориться. Если вы каждый раз делаете привычную разминку, то вы из обычного состояния переходите в боевой режим, и вот, когда вы будете участвовать в соревнованиях это и будет самым главным. Размялись перед боем, все к бою готов, победа почти в кармане. Всегда тщательно разминайтесь перед тренировкой и перед боем. И тогда и тренировка будет максимально полезна и медали завоюете на соревнованиях. Смотрите наши видео, тренируйтесь правильно сами, а еще лучше приходите к нам, здесь вы узнаете все то, что я еще не успел рассказать в наших видеоуроках.