Стабилизация мышц кора/тазового дна, разгибание ног, скольжение, лежа, стояние на ногах

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Убедитесь, что ваши ступни и колени находятся на ширине бедер. Напрягите мышцы живота и тазового дна, затем медленно выпрямите одну ногу, скользя ею по полу. Следите за тем, чтобы ваше тело и бедра оставались ровными на протяжении всего этого движения. Контролируйте движение, медленно возвращая ногу в исходное положение. Повторите это движение с той же ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SzJHdGZmYS9GTHEvUlRlTmpmREh1SUFqOTNhMjJBdTlyYU9CVm96alNCND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Артез на голеностопный сустав

7 days ago

00:02:01

Артез на голеностопный сустав

4 36%

1Мультихелат магнияExpert Line2Органический магнийEssential Minerals

1 week ago

00:03:39

1Мультихелат магнияExpert Line2Органический магнийEssential Minerals

5 37%

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

1 week ago

00:03:17

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

641 53%

Ягодицы ПРО

2 weeks ago

00:03:11

Ягодицы ПРО

665 46%

Как найти гармонию в жизни и здоровье ! Простая практика на баланс. Укрепление мышц стабилизаторов, кора. Телесная психология.

2 weeks ago

00:13:11

Как найти гармонию в жизни и здоровье ! Простая практика на баланс. Укрепление мышц стабилизаторов, кора. Телесная психология.

372 76%

Аутогенная тренировка по Шульцу 4. Релаксация и тепло в теле

1 week ago

00:08:26

Аутогенная тренировка по Шульцу 4. Релаксация и тепло в теле

40 45%

О пользе работы стоя за компьютером

2 weeks ago

00:01:57

О пользе работы стоя за компьютером

10 41%

Повышение манёвренности и устойчивости в поединке, укрепление вестибулярного аппарата и ЦНС, укрепление мышц стабилизаторов

2 weeks ago

00:01:09

Повышение манёвренности и устойчивости в поединке, укрепление вестибулярного аппарата и ЦНС, укрепление мышц стабилизаторов

2.7K 44%

Яблочный Уксус в Фитнесе: Секретный Ингредиент для Здоровья и Фигуры

1 week ago

00:03:57

Яблочный Уксус в Фитнесе: Секретный Ингредиент для Здоровья и Фигуры

7 73%

Антон Епифанов Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

2 weeks ago

00:11:32

Антон Епифанов Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

47 27%

Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!

3 weeks ago

00:00:11

Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!

298 63%

Стабилизация мышц Core за счёт дыхания

3 weeks ago

01:00:54

Стабилизация мышц Core за счёт дыхания

1.2K 75%

Это упражнение, уничтожает мышцы стабилизаторы!!! Но после их восстановления, они будут еще крепче, чем прежде!

3 weeks ago

00:00:25

Это упражнение, уничтожает мышцы стабилизаторы!!! Но после их восстановления, они будут еще крепче, чем прежде!

23K 76%

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

3 weeks ago

01:03:00

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

1 82%

ч.2 Разбор техники плавания кролем. Ошибки в технике плавания Олимпийского Чемпиона

3 weeks ago

00:07:45

ч.2 Разбор техники плавания кролем. Ошибки в технике плавания Олимпийского Чемпиона

67 61%

Болезни в ГОЛОВЕ. Насморк. Пазухи. Зрение. Мигрень. Зубы. Волосы. Горло. Оболочки и сам мозг. СВЯЗЬ

4 weeks ago

01:54:10

Болезни в ГОЛОВЕ. Насморк. Пазухи. Зрение. Мигрень. Зубы. Волосы. Горло. Оболочки и сам мозг. СВЯЗЬ

16 68%

Динамические стабилизаторы плечевого сустава. Мышцы стабилизаторы плеча.

4 weeks ago

00:04:12

Динамические стабилизаторы плечевого сустава. Мышцы стабилизаторы плеча.

1 90%

Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах

4 weeks ago

00:13:21

Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах

1 81%

Выпады реверанс

2 weeks ago

00:00:44

Выпады реверанс

45 91%

Видео от Сергея Корнева

4 weeks ago

00:00:59

Видео от Сергея Корнева

438 54%

Побочные эффекты статинов. Что делать

4 weeks ago

00:09:08

Побочные эффекты статинов. Что делать

1 31%

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ЯГОДИЧНЫЕ Тренажер Impulse IFP1622 на разведение ног стоя в помощь!

4 weeks ago

00:02:00

КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ ЯГОДИЧНЫЕ Тренажер Impulse IFP1622 на разведение ног стоя в помощь!

18 48%

Марина Кострова ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

4 weeks ago

00:18:45

Марина Кострова ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

238 40%

Врикшасана. Активизация ягодичных мышц

1 month ago

00:00:57

Врикшасана. Активизация ягодичных мышц

248 30%

0 Comments

Guest