Тазовое дно - динамичное высокое стояние на коленях с боковым подъемом

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени на пол, широко расставив колени и сложив пятки вместе. Держите по гантели в каждой руке, руки по бокам. Сядьте на пятки. Сожмите и поднимите тазовое дно, разводя руки в стороны, держа ладони обращенными к полу. В то же время поднимите бедра с пяток, чтобы подняться высоко на колени. Расслабьте тазовое дно, возвращаясь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Подъем #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Тазовое_дно #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением_утяжелением #Отягощения #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SndKZGNPcUN1alh6empVeTNXRjNUcmw1S1J0RlpYSVhEOUUvNmhGRy9pdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тазовое дно либидо напряжение в пояснице

23 hours ago

00:35:01

Тазовое дно либидо напряжение в пояснице

195 27%

Почему Кегель не поможет укрепить мышцы тазового дна Три лучших упражнения от недержания и опущения

2 days ago

00:12:15

Почему Кегель не поможет укрепить мышцы тазового дна Три лучших упражнения от недержания и опущения

35 7%

Видео от Ксения Назарова | Осанка | Тазовое дно | Отеки

3 days ago

00:00:19

Видео от Ксения Назарова | Осанка | Тазовое дно | Отеки

21 52%

Марафон Тазовое дно Секреты женского здоровья.mp4

4 days ago

00:00:59

Марафон Тазовое дно Секреты женского здоровья.mp4

124 45%

Как правильно тренировать тазовое дно: теория и практика

7 days ago

00:19:39

Как правильно тренировать тазовое дно: теория и практика

208 19%

35 МИН ЖЕНСКАЯ ЙОГА Раскрытие таза. Тазовое дно. Хатха йога.

1 week ago

00:36:51

35 МИН ЖЕНСКАЯ ЙОГА Раскрытие таза. Тазовое дно. Хатха йога.

177 15%

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

1 week ago

00:00:32

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

24 33%

Тренировка Тазовое дно и пресс. Отстраиваем дыхание

1 week ago

00:59:56

Тренировка Тазовое дно и пресс. Отстраиваем дыхание

170 17%

Лекция тазовое дно без секретов

2 weeks ago

00:50:48

Лекция тазовое дно без секретов

644 9%

Плоский живот, тазовое дно

2 weeks ago

00:26:46

Плоский живот, тазовое дно

444 92%

Тренировка Тазовое дно

2 weeks ago

00:55:29

Тренировка Тазовое дно

154 48%

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

3 weeks ago

00:01:00

ДИАФРАГМА - ЭТО ВТОРОЕ СЕРДЦЕ

1 88%

Мышцы кора | Тазовое дно | Базовая тренировка для всех девушек

3 weeks ago

00:26:59

Мышцы кора | Тазовое дно | Базовая тренировка для всех девушек

11.8K 18%

Причины боли, дискомфорта во время близости, и что с этим делать

3 weeks ago

00:28:27

Причины боли, дискомфорта во время близости, и что с этим делать

654 15%

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

3 weeks ago

00:23:30

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

1 28%

Будь в балансе!ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций

3 weeks ago

00:14:07

Будь в балансе!ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций

1 41%

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

3 weeks ago

00:23:42

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

19 31%

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

3 weeks ago

00:16:59

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

8 80%

Мышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизни

3 weeks ago

00:42:56

Мышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизни

544 85%

Главная причина боли и неудач в тренинге

3 weeks ago

00:00:59

Главная причина боли и неудач в тренинге

2.7K 21%

Все, что нужно знать про тазовое дно

3 weeks ago

00:31:49

Все, что нужно знать про тазовое дно

93 64%

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

3 weeks ago

00:19:10

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

1 73%

Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения

3 weeks ago

00:13:11

Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения

1 38%

Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

3 weeks ago

00:12:21

Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

1 13%

0 Comments

Guest