Как накачать пик бицепса Выполняйте следующее

Телеграм Мои книги: План похудения - Рельеф - Про питание - Получить 2 книги - В этом видео я показываю 5 упражнений для максимальной прокачки бицепсов. Тренировка будет состоять из упражнений с собственным весом и в блочных тренажерах. Последнии призваны хорошо разогреть ваши бицепсы и руки в целом для последующих мощных упражнений. Состав связки: 1 - “Двойной бицепс“ в кросс-раме (блочный тренажер); 2 - Подъем на бицепсы нижнего блока (обратный хват); 3 - Подтягивания на кольцах в наклоне стоя (обратный хват); 4 - Подтягивания узким обратным хватом; 5 - Подтягивания прямым узким хватом. #смирнов_бицепсы *** Музыка HoliznaRAPS - Pastries Behind The Glass Сайт Лицензия