Guest
Бесплатные материалы по здоровью позвоночника и суставов - Больше видео с упражнениями от Александры Бониной: - Ютуб-канал - - Группа по здоровому позвоночнику - - Группа по грамотному фитнесу - Вот такие массивные скручивания никуда не годятся для поясничного отдела позвоночника 🙅, для его связок, особенно его верхней части. Они выполняются больше по инерции, чем под контролем мышц 😐. А это значит, что нет хорошей защиты для позвоночника ☝. Да и еще прямые руки по сторонам задают бОльший угол поворота 🙆. А если это еще выполнять в наклоне 😫, с круглой спиной…. жуть жуть 🙆!
