Если вы новичок в спорте, не пытайтесь сразу делать сложные упражнения: рискуете себе навредить! Для начала надо укрепить спину и пресс. Фитнес-тренер Андраник Микаелян показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет укрепить мышцы всего тела, и подготовит вас к более сложным тренировкам.
Hide player controls
Hide resume playing