Плоский живот и здоровая спина (комплекс 3)

Stability ball. Core Training. Убрать живот, убрать бока - весело и наверняка! И снова нам понадобится фитбол. Вы уже готовы оседлать его? Посмотрим? Это будет скорее fun ball. Глубоко прорабатываем мышцы живота, а также ног. Не забывайте максимально втягивать живот, статически напрягая мышцы. Не задерживайте дыхание, выдох на усилии и дополнительно втягиваем живот. Балансируем - 12:00 Результат напрямую зависит от вложенных усилий. Позитивной вам практики и весеннего настроения! Упражнения для бедер и ягодиц, быстро(3мин) и эффективно: Растяжка с мячом здесь: В качестве фона использована музыка: DJ Fire-Black - Bad Memories