Guest
Прошла неделя после трагический событий в здании «Crocus City Hall». Мы выражаем соболезнования и поддержку всем, кто попал в этот чудовищный теракт. Нашей командой было принято решение сделать специальный выпуск подкаста о том «Как пережить посттравматический синдром?». Это психологическое состояние встречается у каждого человека хоть раз в жизни. Мы хотим разобрать эту тему и помочь Вам в тяжелые минуты вашего горя стабилизироваться и успокоится. Нам всем нужна поддержка. Подкаст «Тебя спросить забыли». Что разобрали в выпуске: 0:00 – люди не адоптировались в горе 3:59 – мы не можем контролировать все 5:36 – реакция людей после теракта 7:34 – методика снятия стресса EMDR 8:52 – паническая атака после стресса 11:02 – техника дыхание по квадрату 11:30 – техника проговаривания 12:12 – техника прощупывания – фокус «я здесь, я жив». 15:45 – как нормализовать себя в хаосе 18:28 – создайте себе безопасную среду 19:47 – создайте регламент общения, не обсуждается 8 часов событий трагедии 22:16 – шумовые волны стресса 23:11 – попробовать участие в волонтерстве 25:00 – создайте список действий, ритуалов 25:33 – сколько нужно поддаваться трауру 29:04 – облегчите себе жизнь, чтобы поддержать себя Если Вам действительно нужна помощь, мы ждем Вас на личную терапию. Анастасия Седова: Анастасия Титаева: Ссылки на наши каналы: VK: YouTube: Rutube:
