Guest
➡️ Зарегистрируйтесь на вебинар «Стройность, лёгкость и осанка за 10 минут в день» 👉 #themeId=26401?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Что делать, если вас постоянно мучает бессонница? Как бессонница влияет на качество жизни? Перепробовали все способы борьбы с бессонницей, но она не уходит? В этом видео мы разберем проблему отсутствия сна подробно. Я дам вам 7 ясных и эффективных способов борьбы с бессонницей, так что вы будете спать крепко и снова вернете качество жизни. Поделитесь в комментариях, какие еще способы борьбы с бессонницей вы знаете? ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики 00:00 - Вступление 00:43 - Как бессонница влияет на качество жизни 01:25 - Причины бессонницы 02:54 - 1. Поменяйте настрой на сон 03:05 - 2. Выпишите планы и тревоги 03:55 - 3. Ограничьте сон 05:24 - 4. Уберите продукты, которые содержат кофеин 06:46 - 5. Используйте масло лаванды 08:32 - 6. Принимайте магний 08:47 - 7. Засыпайте в шавасане 10:41 - Медитация осознанности перед сном 13:02 - Релаксационные методики 13:44 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Йога для профилактики КИСТ, МИОМ и БОЛИ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ / Комплекс для женского здоровья— ▶️ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЛОЧНИЦЫ НАВСЕГДА? / Кандидоз: причины и лечение у женщин — ▶️ БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ — что делать? / Как справиться с БОЛЬЮ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #бессоница #здоровье #йога #йогароггелин #оксанароггелин
