Стабилизация поясничного отдела позвоночника в положении лежа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

5 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лежа на спине, поставив ноги на пол и согнув колени. Активируйте мускулатуру туловища, немного втянув пупок, давление пояса на живот уменьшится, а между спиной и полом станет меньше впадины. Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Подушка #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SDBPemN4NWtZMHc4LzdINlJLOTAyQmpjejlNZ0xNVnhDNzNpTUZkK0Mvaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

4 months ago

01:03:00

Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus

1 70%

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

5 months ago

00:05:14

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

1 20%

Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

5 months ago

00:11:33

Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина

1 90%

Грыжа L5S1. Упражнения дома.

7 months ago

00:09:17

Грыжа L5S1. Упражнения дома.

1 14%

Мышцы живота. Анатомия и функции.

7 months ago

00:08:58

Мышцы живота. Анатомия и функции.

3 63%

Как избавиться от болей в пояснице и ногах Упражнения чтобы снять боль в ногах и пояснице

8 months ago

00:12:37

Как избавиться от болей в пояснице и ногах Упражнения чтобы снять боль в ногах и пояснице

1 14%

Диафрагмальное дыхание

8 months ago

00:02:39

Диафрагмальное дыхание

1 26%

Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице

9 months ago

00:30:10

Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице

1 72%

ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!

9 months ago

00:00:56

ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!

1 81%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

9 months ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 74%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

10 months ago

00:14:34

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

1 31%

Боль в спине. Стабилизация поясницы. Игорь Манохин.

11 months ago

00:35:32

Боль в спине. Стабилизация поясницы. Игорь Манохин.

1 11%

Выпирает живот. Какие мышцы укреплять

11 months ago

00:05:22

Выпирает живот. Какие мышцы укреплять

1 77%

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ЭФФЕКТИВНО КАЧАЕТЕ ПРЕСС

11 months ago

00:01:00

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ЭФФЕКТИВНО КАЧАЕТЕ ПРЕСС

1 25%

Упражнения для нижних конечностей | Реабилитация после инсульта | Комплекс 4 | Ролик 2

11 months ago

00:02:03

Упражнения для нижних конечностей | Реабилитация после инсульта | Комплекс 4 | Ролик 2

1 69%

Глубинная Фронтальная Линия. Польза

11 months ago

00:02:05

Глубинная Фронтальная Линия. Польза

5 39%

Как укрепить КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ: теория и практика

12 months ago

00:21:45

Как укрепить КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ: теория и практика

2 13%

Калашников не любит пилатес, 3D упражнения и анатомические поезда

12 months ago

00:09:12

Калашников не любит пилатес, 3D упражнения и анатомические поезда

1 84%

4 упражнения, чтобы укрепить поясницу: просто, быстро и эффективно!

12 months ago

00:08:47

4 упражнения, чтобы укрепить поясницу: просто, быстро и эффективно!

1 70%

Комплекс упражнений для стабилизации поясничного отдела позвоночника. Онлайн видеоуроки. Выпуск 5

12 months ago

00:09:26

Комплекс упражнений для стабилизации поясничного отдела позвоночника. Онлайн видеоуроки. Выпуск 5

1 59%

6 ПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ на пресс, которые станут твоим спасением// БЕЗ БОЛИ в пояснице

1 year ago

00:14:46

6 ПРАВИЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ на пресс, которые станут твоим спасением// БЕЗ БОЛИ в пояснице

1 89%

Внутрибрюшное давление: упражнение для стабилизации

1 year ago

00:03:47

Внутрибрюшное давление: упражнение для стабилизации

1 65%

Стабилизация поясничного отдела Как убрать гиперлордоз hyperlordosis

1 year ago

00:10:11

Стабилизация поясничного отдела Как убрать гиперлордоз hyperlordosis

1 30%

Обзор Toyota Land Cruiser, 2019 год | Продажа в Абакане | НП АВТО

1 year ago

00:05:39

Обзор Toyota Land Cruiser, 2019 год | Продажа в Абакане | НП АВТО

1 72%

0 Comments

Guest