Стройные бедра. Упражнения для восстановления фигуры.30 ноября 2020 г.

🍎Лаборатория практических занятий🍋 🟣 Стройные бедра. Комплекс упражнений на 20-30 мин.🔴👍 ✅-крепкие и упругие мышцы ног. ✅-подвижность ТБС ✅-собрать таз, укрепить связки. ( восстановление после родов) ✅-подтянуть мышцы живота ✅-раскрыть грудную клетку ✅-вытянуть позвоночник ✅-сделать красивой осанку ✅-улучшить координацию движений ✅-подвижность коленных суставов 👋❗Делай❗ 📍Упр.1️⃣-И.п.-стоя , шаг вперед левой ногой, правую отвести назад и в сторону, грудь раскрыта, руки перед грудью , живот подтянут . Вдох,