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Il metabolismo è l’insieme di tutta l’energia che il nostro corpo utilizza ogni giorno. Il totale del nostro consumo energetico è dato: dal metabolismo basale, che rappresenta la quantità minima di energia necessaria al soggetto sveglio, ma in stato di riposo, quindi quel minimo per mantenere vive le proprie funzioni vitali, ed è determinato geneticamente; e dal metabolismo energetico, che è determinato dall’attività fisica del soggetto e dalle termogenesi indotta dagli alimenti, cioè dal consumo di energia necessaria alla digestione e all’assorbimento degli alimenti assunti. 7 trucchi per aumentare il metabolismo. 1- Evita di digiunare e evita diete troppo drastiche. Una restrizione calorica eccessiva è controproducente, rischia solo di influenzare negativamente il metabolismo. Pur garantendo una discreta perdita di peso iniziale, a lungo termine, queste diete, costringono il metabolismo a rallentare, è proprio un meccanismo di difesa dell’organis
