МФР (самомассаж) лопатки | Миофасциальный релиз Ромбовидной Мышцы спины

Делюсь с вами фрагментом урока на курсе для преподавателей “Осанка и грудной отдел” ➡️ Мы работаем с ромбовидными мышцами, которые: 👉 часто являются источником боли в спине, 👉 отвечают за здоровое движение нашей лопатки, 👉 влияют на здоровье грудного отдела и плечелопаточного комплекса. Для проведения релиза вам понадобится теннисный мяч 🥎 или любой другой мяч для МФР. Выбирайте мяч по твердости, исходя из своих ощущений при проведении релиза. ⚠️ Очень важно: болевые ощущения должны быть не более 5-6 баллов из 10. 💻 В полном видео в уроке я также показываю еще несколько вариантов МФР, которые еще больше улучшают скольжение тканей и напитают мышцы спины. 📚 В этом уроке на курсе “Осанка и грудной отдел“ ➡️ мы разбираем очень подробно схему работы с грыжами и остеохондрозом в грудном отделе. В уроке также