Guest
. Рычажная тяга (исходное положение). Этим упражнением мы открываем серию видеороликов, посвящённую тренировке мышц спины, в частности широчайших мышц. С рычажной тяги двумя руками рекомендуется начинать обучения упражнениям для спины, так как облегчённое тренажёром исходное положение, позволяет в максимальной степени сосредоточиться на основных движениях -- разгибание и сгибание плеча, ретракция и протракция плечевого пояса и их правильного сочетания. Голова при выполнении упражнения фиксируется в усред
