Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, дотягивание до головы, лежа на стабилизирующем мяче

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на мяч для стабилизации лицом к стене. Лягте лицом вверх на мяч для стабилизации, расположив его под лопатками. Поставьте ноги о стену, согнув колени и уперев руки по бокам. Поддерживайте нейтральный позвоночник и задействуйте глубокие мышцы живота на протяжении всего этого упражнения. Одновременно поднимите руки над головой, упираясь ногами в стену, разгибая колени, пока ваше тело не окажется на прямой линии от головы до пяток. Теперь мяч должен располагаться у ваших бедер. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение с управлением. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Планка_Отжимание #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RXd6cEdNMStsMVp6YURBdjQ5VXhYWHJ6VkxiSy8ydDkraWg1K2E1U2N0Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)

2 days ago

00:18:07

Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)

1 30%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 days ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 35%

Общеразвивающие упражнения для мышц всего тела #лучшедома #активноедолголетие

3 days ago

00:18:16

Общеразвивающие упражнения для мышц всего тела #лучшедома #активноедолголетие

1 50%

Дмитрий Митяев - упражнения на мышцы-стабилизаторы.

4 days ago

00:01:00

Дмитрий Митяев - упражнения на мышцы-стабилизаторы.

1 7%

Как сохранить здоровье суставов после 40 лет Здоровые приседания для здоровья суставов.

4 days ago

00:06:16

Как сохранить здоровье суставов после 40 лет Здоровые приседания для здоровья суставов.

1 23%

Ротаторы Плеча. Функция. Травмы.

4 days ago

00:07:15

Ротаторы Плеча. Функция. Травмы.

1 92%

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

5 days ago

00:18:46

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

1 15%

Тренировка на укрепление ягодиц. Стабилизация и контроль.

5 days ago

00:22:18

Тренировка на укрепление ягодиц. Стабилизация и контроль.

1 30%

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ это ПРОСТО | Лучшая вертикальная тренировка, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА дома

5 days ago

00:22:30

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ это ПРОСТО | Лучшая вертикальная тренировка, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА дома

1 29%

Всё Понятно, Грамотно и ДоступноВрач Лалетина О.Н.Н2Premium (Магний Водород)Компания Dandelion

6 days ago

00:40:04

Всё Понятно, Грамотно и ДоступноВрач Лалетина О.Н.Н2Premium (Магний Водород)Компания Dandelion

1 6%

Розувастатин или Аторвастатин

6 days ago

00:08:25

Розувастатин или Аторвастатин

1 75%

Стабилизация плечевого сустава

7 days ago

00:05:46

Стабилизация плечевого сустава

1 20%

Стабилизационный комплекс. Капитан юниорок - Екатерина Никитина

7 days ago

00:29:14

Стабилизационный комплекс. Капитан юниорок - Екатерина Никитина

1 91%

Роман Давыдик Чтобы бег шёл на пользу, важно соблюдать несколько правил

1 week ago

00:20:28

Роман Давыдик Чтобы бег шёл на пользу, важно соблюдать несколько правил

1 45%

СТАБИЛИЗАЦИЯ ЛОПАТОК. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

1 week ago

00:30:19

СТАБИЛИЗАЦИЯ ЛОПАТОК. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

4 34%

УХОД ЗА ТЯЖЕЛОБОЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ С БОЛЕЗНЬЮ ПАРКИНСОНА 4-5 стадии - лекция от профессиональной ухаживающей медсестры

1 week ago

01:23:46

УХОД ЗА ТЯЖЕЛОБОЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ С БОЛЕЗНЬЮ ПАРКИНСОНА 4-5 стадии - лекция от профессиональной ухаживающей медсестры

586 17%

Трицепс. Длинная головка. Миограф. Срач неизбежен

2 weeks ago

00:00:32

Трицепс. Длинная головка. Миограф. Срач неизбежен

9 52%

Электрофорез в лечении простатита

2 weeks ago

00:07:15

Электрофорез в лечении простатита

1 52%

Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено Анатомия. Функции. Патологии.

2 weeks ago

00:14:45

Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено Анатомия. Функции. Патологии.

1 72%

Упражнения на координацию / Тренируем мышцы стабилизаторы

2 weeks ago

00:22:07

Упражнения на координацию / Тренируем мышцы стабилизаторы

1 50%

Тренировка грудных 50 минут

2 weeks ago

00:04:03

Тренировка грудных 50 минут

12 66%

Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)

2 weeks ago

00:08:07

Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)

1 95%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ

3 weeks ago

01:05:04

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ

1 45%

Сухое плавание. Тренировка со своим весом

3 weeks ago

00:11:29

Сухое плавание. Тренировка со своим весом

1 25%

0 Comments

Guest