Задняя поверхность шеи. Релиз на мячике

Скачать видео можно на моем Телеграм канале КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ ДОМА И В ЗАЛЕ ⠀ Ловите полезную технику расслабления подзатылочных мышц и других мышц задней поверхности шеи. ⠀ Я стал больше сидеть за компьютером и начал чувствовать усталость в области шеи и затылка. ⠀ ЧТО Я ДЕЛАЮ? ⠀ Ложусь на мячик и пару минут уделяю упражнение по расслаблению шеи. Головная боль напряжения отпускает (в моем случае). ⠀ МОЖНО ЛИ ТАК ДЕЛАТЬ С КАЖДОЙ ЧАСТЬЮ ТЕЛА? ⠀ Конечно можно. Мы даже онлайн-курс сняли с @bogatirev_andrey «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» и сделали его максимально доступным для тренеров и для тех, кто тренируется самостоятельно. ⠀ КАКИЕ ЧАСТИ ТЕЛА МЫ РАССМАТРИВАЕМ В КУРСЕ ⠀ 1️⃣Задняя поверхность шеи 2️⃣Трапециевидная мышца. Верхняя порция 3️⃣Лестничные мышцы и 1-е ребро 4️⃣Надостная м