Интервальная тренировка для начинающих

Uploaded By: Myvideo

Published on

24 May 2022

304 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

После перерыва решили разнообразить тренировки и провести интервалку на степе. Основное отличие: работаем интервалами по 5 минут. Кардио для запуска жиросжигающих процессов чередуем с силовыми блоками для прорисовки рельефа мышц. Проще говоря худеем и качаемся одновременно🔥🔥🔥 Вот пример для начинающих👆 ❤️4 блока кардио 4 блока силы ❤️Простые, но быстрые связки базовых степ-шагов ❤️Проработали руки, спину, грудь, ягодицы и пресс Присоединяйся! 8(908)239-05-49 Ваш тренер Наталья Березовская

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RStBb3dTUG1GSTQ0bEdydGtlZjNBaEdBZFkvTVA2SXNHa1dxWG4ydDN1bz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Нужно ли завтракать

11 hours ago

00:10:01

Нужно ли завтракать

1 25%

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 7. Фитнес тренировки. Место Силы.

21 hour ago

01:06:26

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 7. Фитнес тренировки. Место Силы.

1 88%

Интервал - 20

13 hours ago

00:32:19

Интервал - 20

291 41%

В Севастополе в 4-и раз запустили проект Фитнес-бабушка

1 day ago

00:01:08

В Севастополе в 4-и раз запустили проект Фитнес-бабушка

129 22%

Вебинар Гипокситерапия: комплексный подход в профилактике, лечении и реабилитации (Д-р Е. Егоров)

1 day ago

00:19:11

Вебинар Гипокситерапия: комплексный подход в профилактике, лечении и реабилитации (Д-р Е. Егоров)

202 7%

Нет сил и энергии 7 действенных способов повышения энергии

4 days ago

00:05:14

Нет сил и энергии 7 действенных способов повышения энергии

4 25%

Insanity Live - Speed Strength (Darren Natoni) Интенсивная интервальная тренировка для всего тела

5 days ago

00:27:59

Insanity Live - Speed Strength (Darren Natoni) Интенсивная интервальная тренировка для всего тела

2 66%

Как восстановить легкие (Полезный четверг с OXYTERRA. S1E25)

5 days ago

00:02:12

Как восстановить легкие (Полезный четверг с OXYTERRA. S1E25)

28 7%

14 привычек, которые могут ПОГУБИТЬ сердце Здоровье сердца

2 days ago

00:10:08

14 привычек, которые могут ПОГУБИТЬ сердце Здоровье сердца

7.6K 29%

БЫСТРЫЙ РАЗОГРЕВ и подготовка тела к тренировке: ПРОСТЫЕ движения - быстрые ДОСТИЖЕНИЯ

6 days ago

00:03:58

БЫСТРЫЙ РАЗОГРЕВ и подготовка тела к тренировке: ПРОСТЫЕ движения - быстрые ДОСТИЖЕНИЯ

28 54%

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил

6 days ago

00:16:06

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил

85 60%

Интервал - 19

1 week ago

00:27:43

Интервал - 19

485 10%

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 6. Фитнес тренировки. Место Силы.

1 week ago

01:00:36

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 6. Фитнес тренировки. Место Силы.

4 24%

Комплексное восстановление кожи головы в Real Trans Hair

1 week ago

00:03:39

Комплексное восстановление кожи головы в Real Trans Hair

30 69%

Интервальная тренировка

5 days ago

00:00:41

Интервальная тренировка

245 30%

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на все тело.

2 days ago

00:23:03

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на все тело.

14 22%

Интервал SHORT. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

1 week ago

00:00:56

Интервал SHORT. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

1 73%

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

1 week ago

01:01:40

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

10 13%

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

2 weeks ago

00:16:40

Высокоинтенсивная интервальная тренировка

254 86%

Интервал SHORT. Тренировка 4. Фитнес тренировки. Место Силы.

2 weeks ago

00:00:45

Интервал SHORT. Тренировка 4. Фитнес тренировки. Место Силы.

4 6%

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 4. Фитнес тренировки. Место Силы.

2 weeks ago

01:03:23

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 4. Фитнес тренировки. Место Силы.

4 95%

КАРДИО ТРЕНИРОВКА С УЧЁТОМ ВОЗРАСТА В ЗЕЛЁНОЙ ЦЕЛЕВОЙ ЗОНЕ ПУЛЬСА #беговая_дорожка #Precor_954i

2 weeks ago

00:04:49

КАРДИО ТРЕНИРОВКА С УЧЁТОМ ВОЗРАСТА В ЗЕЛЁНОЙ ЦЕЛЕВОЙ ЗОНЕ ПУЛЬСА #беговая_дорожка #Precor_954i

1.3K 48%

Что лучше: гипероксия или нормоксия в ИГТ (Полезный четверг с OXYTERRA. S1E25)

2 weeks ago

00:03:22

Что лучше: гипероксия или нормоксия в ИГТ (Полезный четверг с OXYTERRA. S1E25)

33 33%

Вебинар Росс Т. Комбинация гипокситерапии с физиотерапевтическими методами восстановления организма

2 weeks ago

00:44:04

Вебинар Росс Т. Комбинация гипокситерапии с физиотерапевтическими методами восстановления организма

38 32%

0 Comments

Guest