Приседания и жим

Начните с положения приседа и поднимите тарелку с пола. Выйдите из приседа, вытянув бедра и колени, и в то же время поднимайте пластину вверх, пока не зафиксируетесь в локтях, убедившись, что пластина находится прямо над плечами. Опустите руки, возвращая пластину к центру груди, а затем опуститесь обратно в присед, вернувшись в исходное положение. Повторите движение на указанное количество повторений. Держите голову вертикально и смотрите вперед на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Общее_тело #Веса #свободно