Быстрая Утренняя Зарядка Стоя - Фитнес Упражнения для Дома

Фитнес-упражнения стоя, не требуют инвентаря или коврика. Всего 5 минут, и ваше тело в тонусе. Подходит для женщин с любым уровнем подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку, гибкость, кровообращение и наполняет энергией. Идеально для быстрого старта здорового дня. 00:09 Разогрев 01:44 Упражнения для рук 04:04 Наклоны, приседания 06:09 Качаем ягодицы --- В моём Telegram-канале я регулярно даю новое упражнение для здоровой спины и красивой осанки. Провожу прямые эфиры, где даю обратную связь по технике выполнения упражнений. Делюсь информацией для гармонии ума и тела. Переходи по ссылке , это безоплатно. --- Полезные советы: Дыши глубоко - вдох через нос, выдох через рот, чтобы поддерживать ритм и расслабление. Выполняй упражнения плавно, без резких движений, чтобы чувствовать себя комфортно. Выполняй комплекс утром для бодрости или вечером для снятия напряжения. Если чувствуешь дискомфорт, остановись. И помни, - ты просто красотка!