Убийственная тренировка на ноги и ягодицы

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Mar 2017

1,156 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

@krutova_fit Ух,сегодня была убийственная тренировка на ноги и ягодицы. потренировалась сегодня прям как следует?Начала тренировку с выпадов со скамьи ( количество повторений не считала, пока попа не начнёт гореть, 3 подхода), далее лёжа в тренажёре жим на заднюю поверхность, держусь руками так чтоб сместить нагрузку со спины и больше чувствовать ягодичную, далее был присед, после румынская тяга ( в видео не влезла), жим ногами, и в конце изоляция на ягодицы ( сперва делала просто толчок назад ногой в широкой амплитуде, далее то, что на видео в короткой амплитуде, немного вывернув носок, на максимальное количество повторений, чтобы было ???. На каждое упражнение 3 подхода, стараюсь максимально прочувствовать мышцы растягивая и сокращая их.Надеюсь завтра сидеть будет тяжело? #greencity #greenfitness #фитнес_зеленоград #тренировка #fitness #зеленоград

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RDNzWDg2WjZjSFhFTTI4MCtRUWQxbmNkajBQNEs5VWN1cVIxcDhqY2Yxcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Дацик раскрыл секрет своей смертоносной колхозочки

1 day ago

00:01:18

Дацик раскрыл секрет своей смертоносной колхозочки

7.1K 85%

Убийственное упражнение Вестсайда, которое взорвет передние дельты.

3 weeks ago

00:00:45

Убийственное упражнение Вестсайда, которое взорвет передние дельты.

36.7K 69%

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

3 weeks ago

00:08:21

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

8 48%

ДЕНЬ НОГ | УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

3 weeks ago

00:18:41

ДЕНЬ НОГ | УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

15 20%

SHADOWS: AWAKENING | ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕНЕЙ КОНКУРЕНТ DIABLO Стрим с Алексом Отцом

4 weeks ago

02:46:56

SHADOWS: AWAKENING | ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕНЕЙ КОНКУРЕНТ DIABLO Стрим с Алексом Отцом

75 72%

Как избавиться от жира на животе Самый опасный вид жира!

4 weeks ago

00:09:50

Как избавиться от жира на животе Самый опасный вид жира!

1 70%

НОГИ И ПРЕСС Убийственная круговая кардио тренировка на ноги и пресс.

1 month ago

00:01:34

НОГИ И ПРЕСС Убийственная круговая кардио тренировка на ноги и пресс.

5.6K 86%

Убийственная Тренировка Пресса за 4 Минуты на Турнике !!

1 month ago

00:04:50

Убийственная Тренировка Пресса за 4 Минуты на Турнике !!

1 90%

Я Дико Угараю на Своей Домашней Тренировке,Жёсткий Угар!

1 month ago

00:20:48

Я Дико Угараю на Своей Домашней Тренировке,Жёсткий Угар!

1 85%

СТАНЬ БОЛЬШИМ ИЛИ УМРИ / самый смертоносный курс в истории

1 month ago

00:22:19

СТАНЬ БОЛЬШИМ ИЛИ УМРИ / самый смертоносный курс в истории

1 16%

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях

1 month ago

00:10:50

УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях

1 84%

СЕЗОН-3. 25. Ужасная тренировка

1 month ago

00:06:29

СЕЗОН-3. 25. Ужасная тренировка

1 55%

Убийственная Тренировка Пресса за 4 Минуты на Турнике

1 month ago

00:04:49

Убийственная Тренировка Пресса за 4 Минуты на Турнике

4.7K 60%

5-минутная убийственная тренировка на пресс быстро, интенсивно и эффективно | Без оборудования

2 months ago

00:05:39

5-минутная убийственная тренировка на пресс быстро, интенсивно и эффективно | Без оборудования

13 7%

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

2 months ago

00:12:33

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

4 80%

10-минутная тренировка для пресса сжигаем жир внизу живота / опционально: МИНИ-ЛЕНТА | Мэри Браун

2 months ago

00:10:26

10-минутная тренировка для пресса сжигаем жир внизу живота / опционально: МИНИ-ЛЕНТА | Мэри Браун

2 55%

6-минутная тренировка для пресса || Убираем жир внизу живота / без оборудования || Мэри Браун

2 months ago

00:07:22

6-минутная тренировка для пресса || Убираем жир внизу живота / без оборудования || Мэри Браун

1 10%

10-минутная тренировка на пресс || 11 упражнений на пресс / мини-лента по желанию | Мэри Браун

2 months ago

00:10:32

10-минутная тренировка на пресс || 11 упражнений на пресс / мини-лента по желанию | Мэри Браун

5 31%

10-минутная тренировка для пресса и мышц кора без оборудования

2 months ago

00:11:14

10-минутная тренировка для пресса и мышц кора без оборудования

3 15%

ВИДЕО: Убийственная 30-минутная тренировка от Mens Health

2 months ago

00:01:11

ВИДЕО: Убийственная 30-минутная тренировка от Mens Health

152 5%

Убийственная тренировка спины с IFBB PRO | Вахобов Пахлавон | Сергей Кулаев | Розыгрыш формы

2 months ago

00:27:24

Убийственная тренировка спины с IFBB PRO | Вахобов Пахлавон | Сергей Кулаев | Розыгрыш формы

20 93%

Знакомьтесь: его величество STP, великий и ужасный! // Демо-занятие курса Специализация Network Engineer

2 months ago

01:52:53

Знакомьтесь: его величество STP, великий и ужасный! // Демо-занятие курса Специализация Network Engineer

36 51%

Алена Косторная ТЩК это ужасно. Про переходы, мамины тренировки, победу Щербаковой, взрослую жизнь

2 months ago

01:38:30

Алена Косторная ТЩК это ужасно. Про переходы, мамины тренировки, победу Щербаковой, взрослую жизнь

281 91%

НОЧНОЙ РЕЙТИНГ САМЫЙ УЖАСНЫЙ ДА!!!!! - Mobile Legends

2 months ago

05:13:55

НОЧНОЙ РЕЙТИНГ САМЫЙ УЖАСНЫЙ ДА!!!!! - Mobile Legends

6 29%

0 Comments

Guest