Guest
Серия роликов из проекта “Как Похудеть Себя Самому“ Проект, в котором я на себе показываю, как добиться того, чего ХОЧЕШЬ. Второй тренировочный протокол в цикле моей подготовки. Из ролика вы узнаете: - Как накачать дельтовидные мышцы - Как научиться чувствовать передний, средний и задний пучок - Тренировочная программа на дельты - Техника выполнения и нюансы: Махи на среднюю дельту Разведения на заднюю дельту в наклоне сидя Разведения в TRX на заднюю дельту Жим параллельным хватом сидя Махи гантелей вперед на наклонной скамье - Время отдыха и количество подходов/повторений Моя подготовка к соревнованиям по пляжному бодибилдингу или men’s physique. Я показываю на себе - вы повторяете и работаем до результата. Мне тоже сложно... всем сложно... а что делать?) Буду очень рад конструктивным комментариям от профессиональных спортсменов, если есть, чем поделиться, знайте, ваш опыт может кому-то помочь чего-то достичь и не получить травму) Поддержи начинание лайком, расскажи друзьям и пиши в комментах, что бы ты хотел осветить в рамках проекта!
