Агнисара дхаути

Наглядный ролик 🎥, показывающий правильное качание животом, при выполнении Агнисара-дхаути (огненное дыхание)... Агнисара-дхаути - одна из крий (Шаткарм = очистительных практик), направленная не только для улучшение работы пищеварительной системы, но и на разжигание внутреннего огня, т.е. таким образом увеличивается “энергетика“, поэтому эту практику относят и к пранаяме.